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內容簡介
想到老，你的心是否立刻產生一股抗拒？
然而，既然年齡增長是必然的，何不好好把握這一生只有一次的年紀，做好心理建設，進而擁有良好的生活品質。
本書從心理學的角度，帶你重新認識變老這件事，抽絲剝繭、循序漸進，從我們最容易察覺到的身體的老，深入心理的老，摒除內心各種對老的害怕與負面聯想，讓你搞清楚老到底是怎麼一回事。人變老，其實不是只有生理上的老，心也會老，但心理的年齡你其實可以自己決定，每個人都需要做此練習，而且越早開始越好！
期望透過閱讀這本書，能讓你釐清內心想法，積極面對年齡。究竟怎樣算老，請由你自己來定義！
本書重點
隨著平均餘命的延長，面臨超高齡化時代的來臨，即便六十歲也不能算是老，而是第三人生的開始！請及早檢視自己，只要準備充足，絕對越活越精采。
本書提出的精采觀點：
●我們該做的是保持一顆開放的心，接受自己有一天會變老的狀態，而不用無謂地抗拒變老這件事。
●要到何時才「認老」，每個人都可以有自己的定義標準，自己說了就算！
●我們可以保有一顆年輕的心，但也接受自己其實一直在老的事情。用積極、健康的心態去面對自己的身心狀態，就能夠年輕到老，或應該說老得很年輕！
●適度地對於「變老」保有一些恐懼的感受會讓我們更愛惜自己的身心，對於人們來說是一種理想的狀態。
●我們很容易只從自己的角度去思考老這件事情，不過這真的不是一個人的事情，特別是當我們的狀態到了一個程度時，勢必需要別人介入我們的生活，甚至跟我們一起決定生活中的大小事該怎麼打理。
●不論在台灣或是國外我們都會發現，越樂天、惜福的長者，過得都比較開心。從這一刻開始練習心存善念、付出不計較回報、珍惜每一分別人對自己的好。因為很重要，所以請務必提醒自己，這世界上沒有所謂「應該」的。
●珍惜當下其實是跟自己道別最根本的做法，若能夠認真地過日子，就不會有什麼遺憾，也不用擔心自己是否沒有留下足夠的東西給未來會思念你的人。
●每個人都有自己老後生活的想像，期盼自己一直健康到老，不是一種出於無奈的選擇，而是深知當我們自己有這樣的期許時，才會督促自己好好過日子，所以，也算是一種夢想的實踐過程。
專文推薦
吳英璋 台灣大學心理學系名譽教授
陳亮恭 國立陽明大學高齡與健康研究中心教授
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李 瑟 康健雜誌社長
李若綺 弘道老人福利基金會執行長
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（按姓名筆畫順序）
作者介紹
黃揚名
畢業於英國約克大學心理學系，念博士班時擔任銀髮志工服務，開始與銀髮議題結緣。現任輔仁大學心理學系副教授、「銀髮心理科普知識推廣」Facebook粉絲專頁創辦人，近年來致力於將心理學與生活結合，舉凡心理學科普知識的推廣、結合心理學與使用者經驗等。曾獲得教育部補助開設「銀髮族智慧型產品使用者經驗導論」課程以及「銀髮族的身心靈發展」磨課師課程，並曾擔任康健、銀享全球等團體所舉辦的銀髮設計競賽的評審。相關著作出現在多個網路平台：元氣網、關鍵評論網、公視新聞議題中心等。
目錄
需要及早準備面對老 吳英璋
心的年齡決定新的年齡 陳亮恭
作者序
第一章 老的奏鳴曲
怎樣算老
你的老化奏鳴曲開始演奏了嗎
與其抗拒演出，不如越戰越勇
第二章 身體老得比心快
身體幾時開始老
心理幾時開始老
我們的心其實比較早老
有的人心老得快，有的人身體老得快
第三章 老到底是怎麼一回事
客觀指標的定義
主觀的定義
社會文化的定義
跳脫定義的框架
第四章 老讓你想到什麼
老的聯想
每個人對老的想像都不同
老的念頭對我們有什麼影響
第五章 沒有人教我們老是什麼
我們希望別人教我們怎麼面對人生嗎
沒有人教我們怎麼老
該怎麼學習老是怎麼一回事
該做哪些準備
第六章 你害怕老嗎
人為什麼會怕老
我該怕老嗎
第七章 扎實做好心理建設
步驟一：了解心老的影響
步驟二：預想要怎麼面對最糟糕的狀況
步驟三：實地體驗
第八章 調整自己的心態
心態一：「老」其實沒那麼特別
心態二：沒有什麼是「應該」的
心態三：不要為自己設限
第九章 找到「自己」
第一個要找的：你愛的事物
第二個要找的：可以陪你到老的嗜好
第三個要找的：自我的價值
第十章 結交不同年齡的朋友
養兒防老已經過時
多結交跨年齡層的朋友
第十一章 保養你的心智能力
策略一：多動腦
策略二：定期檢視自己的能力
第十二章 準備和自己道別
列下你的遺願清單
留下你的痕跡
珍惜當下
後記
詳細資料
- ISBN：9789863361732
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 0.96 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
公眾對當今科技市場的變化規律已經或多或少地清楚了。他們知道，當新的科技時代來臨時，以前的產品肯定會上市，但有些手機總是堅守陣地，連廠家也不敢隨意降價。在降價促銷方面，小米是大眾心理中性價比最高的品牌，而小米手機則有兩款機型，連雷軍都不敢降價。 ... 第一個是2017年4月19日推出的小米6。當時，小米發布了最新的數碼旗艦手機小米6。可以說，小米近幾年發布的手機在各方面都有著最好的表現，即使是很多後來發布的產品也沒有超過小米6，這也讓很多米粉著迷，不過近三年來，米粉依然讓人難以忘懷。 ... 小米6自從上架以來，一分錢都沒掉過，而且已經賣完了。外觀配置方面，小米6採用雙層玻璃機身設計，5.15英寸螢幕，正面採用2.5D曲面玻璃，正面採用指紋設計，背面採用3D曲面玻璃機身，中間框架採用金屬材質。它的外觀和手感都比現在的6英寸大螢幕手機要好得多。配備高通驍龍835處理器，仍具有抗攻擊能力。 ... 後置雙攝像頭採用1200瓦像素，18W快速充電設計，3350毫安電池，前置800瓦像素鏡頭，後置雙攝像頭增加了18K鍍金設計，使畫面顯得飽滿。難怪它會以低於1000元的價格成為一款迷人的手機。另一個是小米9號。這款手機的價格只比iqoo高出1元，這是小米能做出的最大價格讓步。這也是雷軍未經許可不敢降價的主要原因。如果我們再降價，我們就會失去它。這款手機的配置也非常出色。 ... 小米9的主螢幕為6.39英寸，前置攝像頭高達2000W像素，後置攝像頭為4800W像素加1600W像素，組合為1200W像素，電池容量為3300ma。這是2019年初推出的全屏手機。現在作業系統是MIUI 10。現在只有2358元，還有很多用戶需要支持和購買。 有一個好消息告訴大家，就是小米打造了全新的會員制社交電商平臺有品有魚，更重要的是，【有品有魚】在19年雙11冠軍成績的61億里，有品有魚做為第一次參與的新平臺，整整貢獻了18億，可以看出小米的品牌在消費者眼中還是很受歡迎的！ ... 有品有魚與小米商城、小米有品的最大區別就是「自購省錢、分享賺錢，能有3%-30%的返利傭金」，是非常劃算的！只要開通有品有魚的會員，無論是自己購買，還是通過社交軟體分享APP內的小米產品，吸引其他米粉來購買，都可以使自己獲得返利，這對米粉來說，可是大福利呀，千萬不要錯過！目前有品有魚還在內測階段，僅接受內測*邀*請*碼 2D3A3H0U 才能註冊。 ...
文章來源取自於：
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